COURS  & PARCOURS

Trouver le cours qui vous correspond

Au JKA Boulogne – JKA Côte d’Opale, chacun peut trouver sa place : enfant, adolescent, adulte débutant, ancien pratiquant ou karatéka confirmé.

Nos cours s’appuient sur le karaté Shotokan traditionnel JKA et sur une approche globale du mouvement : apprendre, s’entraîner, progresser et durer.

Enfants 7/11 ans

Grandir avec le karaté

Le karaté aide les enfants à se construire dans un cadre structurant et bienveillant.

À travers des situations adaptées à leur âge, ils apprennent à :

• se concentrer,

• canaliser leur énergie,

• respecter les règles et les autres,

• développer coordination, équilibre et motricité,

• gagner en confiance.

Le cours enfants associe apprentissage technique, jeux d’opposition, repères éducatifs et progression par les grades.

Objectif : permettre à chaque enfant de bouger, progresser et s’épanouir dans l’esprit du dojo.

Infos pratiques 2026 - 2027 🕐

• Âge  : 7/11 ans
• Niveaux : débutants & pratiquants
• Tenue : karategi obligatoire après la période d'essai

Essai : 1 cours d'essai possible

• Mercredi :17h15 \ 18h15
  •  pour tous
• Vendredi : 18h30 \ 19h45
  •  à partir de ceinture bleue .
  • 1 semaine sur 2
  • 👀 Veuillez consulter l'agenda
• Samedi : 14h30 \ 15h45
  • pour tous
  • 1 semaine sur 2
  • 👀 Veuillez consulter l'agenda

Adolescents & adultes — 12 ans et +

Commencer, reprendre, progresser

Le karaté traditionnel JKA est une pratique complète, accessible et exigeante.

Les cours ados & adultes permettent de développer :

• force,

• souplesse,

• coordination,

• équilibre,

• concentration,

• confiance,

• maîtrise de soi.

Débutants, anciens pratiquants ou confirmés peuvent rejoindre le dojo. Chacun progresse selon son niveau, avec un enseignement structuré autour des trois piliers techniques du karaté : kihon, kata et kumite.

Le travail est à la fois physique, technique et mental. Il demande de la régularité, de l’engagement et le goût de l’effort.

Objectif : construire une progression durable, dans le respect de l’esprit JKA.

Infos pratiques 2026 - 2027 🕐

• Âge : à partir de 12 ans

• Niveaux : débutants à confirmés

• Cours : tous grades

• Préparation aux examens Kyu et Dan

Essai : 1 cours d'essai possible

• Lundi : 18h30 \ 19h45
  • Cours tous grades
    • 19h45 \ 20h30
    •  dōjō libre
• Mercredi : 18h30 \ 19h45
  •  Cours confirmés MN
• Jeudi : 19h30 \ 20h45
  •  Cours tous grades
• Dimanche : 9h15 \ 10h15
  • Cours tous grades

⚠️ Les cours pendant l'été

• Jeudi : 18h15-19h40
• Dimanche : 9h15-10h15
• Pensez à participer au sondage WhattsApp

Karaté JKA | Santé Active 

Le Budō au service d'une santé durable.

• Une pratique hebdomadaire adaptée, accessible aux débutants et aux personnes souhaitant reprendre une activité physique, développer leur mobilité, leur équilibre et leur condition physique, dans le respect des principes du karaté JKA.

Mobilité • Équilibre • Coordination • Renforcement • Bien-être.

🕐 Jour &  horaire 

• Vendredi • 9h00 – 10h30

  ✓ Débutants bienvenus

  ✓ Accessible à tous

  ✓ Reprise d'activité

  ✓ Encadrement diplômé

 Forme active

Programme de préparation physique  & Mobilité

Bouger. Renforcer. Durer.

La Forme Active est le programme de préparation physique de JKA Boulogne. Elle complète la pratique du karaté en développant la force fonctionnelle, la mobilité, l’endurance, l’équilibre et les qualités physiques nécessaires pour pratiquer durablement, mais aussi pour mieux bouger au quotidien.

Selon les séances, le travail peut être orienté vers :

• le renforcement musculaire,
• la mobilité articulaire,
• le gainage et la posture,
• le conditionnement cardio-respiratoire,
• l’équilibre et la coordination,
• la respiration,
• la prévention des blessures,
• la lutte contre la sédentarité.

Ce programme s’adresse aux pratiquants adultes qui souhaitent entretenir leur condition physique, améliorer leur aisance corporelle et renforcer les bases utiles à leur pratique du karaté.

L’approche reste progressive, adaptée au niveau des participants, avec une orientation claire : forme, santé, performance durable et longévité active.

Objectif : pratiquer aujourd’hui pour rester capable demain.

Infos pratiques   2026-2027:

• Programme ouvert à tous
• Programme complémentaire aux cours de karaté
• Séances variables selon les objectifs : renforcement, mobilité, cardio, récupération active
• Travail adapté au niveau des participants
• Accès selon les modalités d’inscription

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  🕐 Forme active  - Les Horaires

• Jeudi : 18h30 \ 19h20

• Dimanche : 10h30 \ 11h30

Pendant l'été 2026 : 

• Forme active , le dimanche à 10h30

Le karate n'est pas un sport !

C'est un chemin de progression physique, mental et humain.

L'assiduité, ça paye !

Envie d'essayer ? 

Vous souhaitez découvrir le karaté ou reprendre une activité ?

Contactez-nous avant votre venue afin de pouvoir vous accueillir dans les meilleures conditions.